麻生中学校

今日はスクールカウンセラーの先生を招いて，研修を行いました。心と身体の健康のために気を付けていくことなどを教えてもたいました。リラックスのための10秒呼吸を教えていただいたので皆さんもやってみてください。
　【リラックスのための10秒呼吸】
①楽な姿勢で座ります。
②静かに目を閉じます。
➂「１，２，３」と心の中で数えながら，鼻からゆっくりと息を吸います。
④「４」で息を止める。
⑤「５，６，７，８，９，１０」と心の中で数えながら，口からゆっくりと息を吐き出します。
⑥➂～⑤を２，３分間続けます。
⑦目を開けてから，両手を「グーパー，グーパー」と開閉する動作をして，伸びをします。
自宅でやってみてください。

「麻生中魂」シールの記事が，５月３日付けの茨城新聞に掲載されました。取材に対応した２名の生徒も自分の思いや考えをしっかりと伝えることができていました。